<<< на попередню сторінку
Захворювання очей і як поліпшити зір.
Очі є одними з п'яти органів почуттів людини. Якщо порушена їх нормальна функція, то людина не може сприймати світ і все, що відбувається в ньому повною мірою. Тому лікування і профілактика захворювань очей має дуже важливе значення. Ось про це і поговоримо. Звичайно, не можна повністю охопити всі хвороби в межах однієї статті.
Перш ніж розглянути захворювання очей, давайте ознайомимося з будовою ока людини:
Будова ока людини – досить складне і багатогранне, адже насправді око являє собою цілий всесвіт, що складається з безлічі елементів, спрямованих на вирішення своїх функціональних завдань.
В першу чергу, варто відзначити, що офтальмологічний апарат – оптична система, яка відповідає за сприйняття, точну обробку і передачу зорової інформації. І саме на виконання такої мети спрямована злагоджена робота всіх складових частин очного яблука.
Око має форму здавленоЙ кулі, що нагадує яблуко, звідси і назва «очне яблуко». Розміри ока людини приблизно 24-25 мм.
Очне яблуко складається з трьох оболонок. Зовнішня оболонка утворює каркас. Задня частина цей оболонки – склера (від грец. «склерос» – «щільний») більш щільна і має білий колір. СклерУ добре видно між віками по обидві сторони прозорою передньою частини рогівки. Рогівка дуже тонка і прозора. В рогівці немає кровоносних судин, тому вона добре пропускає сонячне світло.
У передній частині ока знаходиться райдужна оболонка – це виріст судинної оболонки, завдяки якій очей забезпечується всіма поживними речовинами. У центрі райдужної оболонки є зіниця, за яким перебувати кришталик.
І третя важлива оболонка ока – сітчаста оболонка або сітківка. У сітківці міститься величезна кількість світлочутливих клітин, які в свою чергу є закінченнями зорових нервів, що пов'язують очі і мозок.
Ось така будова ока людини. Органу, завдяки якому, ми отримуємо інформацію про навколишній нас світі.
Цікавий факт, що приблизно п'ять шостих ока знаходиться в очній орбіті. Таким чином, очи і м'язи, що оточують його, виявляються захищеними кістками черепа. Зовні око захищено бровами, віями, віками.
Процес бачення відбувається наступним чином – світло від предмета проходить через зіницю, отвір у центрі райдужної оболонки, далі через кришталик, який являє собою лінзу, яка збирає сонячні промені, і відправляє їх на сітківку. На сітківці сонячні промені приводять в збудження закінчення зорових нервів, і далі по зоровому нерву інформація потрапляє в мозок, де і формується зображення. Такий пристрій ока дозволяє нам бачити. При злагодженій роботі всіх складових ока ми отримуємо чітке зображення.
М'язи ока
Розглядаючи будову ока людини, не можна не згадати очні м'язи, адже саме від їх злагодженої роботи залежить насамперед положення очного яблука і його нормальне функціонування. Таких м'язів досить багато, але основа складається з чотирьох прямих і двох косих м'язових відростків.
Причому, верхня, нижня, латеральна, медіальна і коса м'язова група починаються з загального сухожильного кільця, розташованого в глибині черепної очниці.
Тут же бере початок і м'яз, призначена для підняття верхнього віка, яка розташована відразу над верхним прямим м'язом.
Варто відзначити, що всі прямі м'язи очі розташовані по стінок очниці, по різні сторони від очного нерва і закінчуються у вигляді коротких сухожиль, вплетающихся в тканину склери. Основне призначення подібних м'язів полягає в повороті очного яблука навколо відповідних осей.
Кожна м'язова група повертає око людини у суворо заданому напрямку.
Завдяки злагодженій роботі всіх м'язів не тільки кожне очне яблуко може рухатись в заданому напрямку, але і забезпечується узгодженість роботи двох очей одночасно.
Існує безліч хвороб, пов'язаних з очима. Хвороби очей різноманітні у своїй кількості і проявах. Розглянемо деякі з них.
Запальні захворювання очей у людини:
В залежності від розташування запального процесу розрізняють такі види і запальні захворювання очей у людини:
• Кон'юнктивіт - запалення слизової оболонки ока;
• Кератит - запалення рогової оболонки ока (рогівки);
• Ірит - запалення кольоровий райдужної оболонки ока (рогівки);
• Іридоцикліт - запалення райдужної оболонки і циліарного тіла;
• Хореоидит - запалення власне судинної оболонки ока;
• Ячмінь - Це захворювання вік очей.
Кон'юнктивіт - запалення слизової оболонки ока
Кон'юнктивіт є найбільш поширеним з очних захворювань.
В якості збудника інфекції виступають віруси, різні бактерії (в тому числі і хламідії), гриби та інші патогенні організми;
також виділяють алергічні кон'юнктивіти.
Найчастіше збудник потрапляє на слизову оболонку ока внаслідок її контакту з брудними руками або зараженою водою.
Проявами кон'юнктивіту є:
світлобоязнь
почервоніння ока
постійна або нападоподібне сльозотеча
деяке зниження гостроти зору і неприємні відчуття чужорідного тіла в оці
можливий набряк повік.
Частіше кон'юнктивіт починається з одностороннього ураження ока, однак незабаром хвороба поширюється і на друге око. Відокремлюване може бути слизові або слизово-гнійне, що говорить про вірусних або бактеріальних кон'юнктивітах відповідно. Залежно від збудника використовуються мазі з антибіотиками, противірусними та протигрибковими препаратами.
Впоратися з даними недугою ми можемо і за допомогою продукції «Нове Життя».
Закапувати в очі в розведенні з кип'яченою водою 1:1, 1:2 екстракти:
Ромашка,
Календула,
Подорожник,
Шавлія,
М'ята.
Зовнішньо для промивань, компресів використовувати ті ж екстракти, а також екстракт
Валеріани,
Каштана,
Софори. Не забуваємо про наш
Гель-39 «Нове життя»,
Мазь «Нове життя» універсальна.
Обов'язково використовуємо протизапальні препарати для прийому всередину. Адже джерелом зараження можуть бути не тільки зовнішні фактори, але інфекція, що знаходиться всередині організму, в крові. Всередину використовуємо
Апитон фіто,
Апифлор мінус,
Апифлор плюс,
Тибетська формула,
Кордицепс,
Витафлор,
Засіб для зміцнення імунітету,
Нефрофит,
Нефрофлор,
Офталофит,
Офталофлор, еліксири
Здорова життя,
Здорові легені,
Сильний імунітет, протизапальні екстракти
Ромашки,
Календули,
Подорожника,
Шавлії,
Бетулін,
Солодки.
При алергічних коньюктивітах використовуємо для прийому всередину
Гепатофіт,
Гепатофлор,
Чистота, Еліксир
Стопаллергин, Екстракти
Низки,
Солодки,
Корінь астрагала,
Бетулін. Компреси і примочки з
Бетулін,
Стопаллергин,
Низка.
Кератит - запалення рогової оболонки ока (рогівки)
Кератит, так само як і інші очні інфекційні захворювання у людини, може викликати широкий спектр збудників. Серед інших варто відзначити, що кератит може спонтанно виникати в організмі при наявності таких захворювань: сифіліс, туберкульоз і герпетична інфекція. Часто бактеріальний кератит виникає після травматичного пошкодження ока, так як збудник потрапляє всередину стерильної в нормі рогівки. У типових випадках люди скаржаться на болі, сльозотеча, світлобоязнь, почервоніння ока, неприємні відчуття чужорідного предмета і різку втрату зору. При огляді відмічається зменшення блиску та прозорості рогівки. Якщо кератит викликаний бактеріями, наголошується рясне гнійне відокремлюване; якщо вірусом герпесу - висипання дрібних прозорих бульбашок на губах, а так само шкірі носа і очей.
Якщо кератит викликаний герпетичною інфекцією – застосовуємо екстракт
Бетулін, при бактеріальної – екстракт
Календули. Всередину також обов'язково використовуємо
Апитон фіто,
Апифлор мінус,
Апифлор плюс,
Тибетська формула,
Кордицепс,
Витафлор,
Засіб для зміцнення імунітету,
Нефрофит,
Нефрофлор,
Офталофит,
Офталофлор. Еліксири
Здорова життя,
Здорові легені,
Сильний імунітет, протизапальні екстракти
Ромашки,
Календули,
Подорожника,
Шавлії,
Бетулін,
Солодки.
Ірит - запалення кольоровий райдужної оболонки ока (рогівки)
Найчастіше ірит у людини розвивається в тому випадку, якщо інфекція проникла в кровоносні судини і укоренилася в судинну оболонку ока. Важливу роль у розвитку захворювання відіграють системні та хронічні захворювання (сифіліс, туберкульоз, ревматизм, захворювання ЛОР-органів), травматичні втручання в очну область (травми, операції на очі), а також запущені випадки кератитів. Проявляється ірит у вигляді гострих і сильні болі, почервоніння і різкої втрати зору. Нерідко люди або їхні родичі помічають зміну кольору райдужки - світло-сіра або блакитна стає практично зеленої, карі очі стають майже чорними. Змінюється малюнок райдужки - з'являються помітні набряки, чіткі лінії зникають.
Лікування іриту можливо в амбулаторії і в стаціонарі лікарем-офтальмологом. З продукції допоможуть і наші протизапальні препарати (
Апитон фіто,
Апифлор мінус,
Апифлор плюс,
Тибетська формула,
Кордицепс,
Витафлор,
Засіб для зміцнення імунітету,
Нефрофит,
Нефрофлор,
Офталофит,
Офталофлор. Еліксири
Здорова життя,
Здорові легені,
Сильний імунітет, протизапальні екстракти
Ромашки,
Календули,
Подорожника,
Шавлії,
Бетулін,
Солодки), судинні (
Венофлор,
Цереброфлор,
Вазофит,
Энергофлор,
Кардіофіт,
Кардиофлор, еліксири
Чисті судини,
Здорове серце, екстракти
Каштана,
Чорниці,
Шипшини,
Софори,
Кропиви,
Корінь астрагала), вітамінні препарати (
Витафлор, Еліксир
Сильний імунітет,
Апифлор мінус,
Апифлор плюс, екстракти
Кропиви,
Чорниці,
Шипшини).
Іридоцикліт - запалення райдужної оболонки і циліарного тіла
Іридоцикліт є, по суті, логічним продовженням іріта. Прямо за судинної оболонкою ока знаходиться циліарне тіло, головна функція якого полягає у харчуванні передній частині очного яблука. При переході запального процесу на циліарне тіло посилюється біль в ураженому оці і ще більше погіршується зір. Лікування тільки в умовах стаціонару. Терапія аналогічна лікуванню іріта.
Хоріоїдит
Близько половини випадків хориоидита викликані мікобактеріями туберкульозу, проте захворювання може бути викликане й іншими збудниками. Часто в запальний процес втягується розташована за власною судинною оболонкою сітківка, з розвитком ретинохориоидита. Для хориоидита характерно, що скарги на болі в оці, неприємні відчуття і сльозотечі, як правило, відсутні - оболонка не має власних больових рецепторів. Люди з хориоидитом пред'являють скарги на спалахи світла перед враженим оком, помутніння в оці, спотворення форм і розмірів предметів, мерехтіння перед очима, зниження гостроти зору або поява в полі зору різко ослаблених ділянок гостроти зору. Лікування тільки в умовах стаціонару. З продукції використовуємо протизапальні, антибактеріальні, судинні, вітамінні препарати, які вказані вище.
Ячмінь
Це захворювання вік очей. Для нього характерно гнійне запалення, протікає гостро. В процес залучені: волосяна цибулина вії ока, сальна залоза, що знаходиться поруч з нею, або часточка мейбомиевой залози. Причина – бактеріальна інфекція, як правило, в 90% випадках це золотистий стафілокок. Захворювання не заразне, проявляється: болючість віка, його почервонінням і набряком. Сприяючими чинниками може бути: переохолодження, зниження місцевого і загального імунітету, авітаміноз, захворювання шлунково-кишкового тракту і т. д.
Лікування.
Протипоказано самостійне видавлювання вмісту ячменю і застосування прямого тепла!
По мірі дозрівання ячменю його рекомендується обробляти екстрактами
Календули,
Подорожника,
Гель-39 «Нове життя»,
Мазь «Нове життя» універсальна,
КРЕМ УНІВЕРСАЛЬНИЙ "МАЗЬ НОВЕ ЖИТТЯ ДЛЯ ВЕН". Закапувати в очі в розведенні з кип'яченою постигла водою 1:1, 1:2 екстракти:
Ромашка,
Календула,
Подорожник,
Шавлія,
М'ята. Одночасно з цим проводиться корекція імунітету ,призначаються вітаміни всередину (
Апитон фіто,
Апифлор мінус,
Апифлор плюс,
Тибетська формула,
Рейші,
Каваратаке,
Шиітаке,
Майтаке,
Кордицепс,
Спируфлор,
Витафлор, еліксир
Сильний імунітет, екстракти
Кропиви,
Бетулін,
Чорниці,
Шипшини,
Корінь астрагала).
Такі хвороби очей, як глаукома і катаракта відомі людям з давніх часів. І дуже довго вважалося, що ці дві хвороби складно вилікувати або навіть зовсім неможливо, але на сьогоднішній день вони цілком успішно лікуються.
Катаракта - це така хвороба очей, при якій основним постраждалим органом стає кришталик. При цьому захворюванні він каламутніє, і людина починає бачити все гірше і гірше.
В основному, катаракта зустрічається у людей у віці, але бувають випадки, коли її доводиться лікувати і у молодих людей. Боротися з цим захворюванням на сьогоднішній день вдається операційним методом, коли в певний момент перебігу хвороби, її (тобто катаракту) видаляють за допомогою безкровної лазерної операції. Оскільки після видалення катаракти кришталик ока потребує заміни, то на його місце встановлюють імплантат – тобто штучний орган. Виготовляють такі імплантати у вигляді м'яких лінз, які людина може носити протягом усього життя.
А можна обійтися і без операції, використовуючи продукцію компанії як з профілактичною метою, так і для поліпшення зору.
Необхідно використовувати препарати для нормалізації кровообігу і поліпшення живлення кришталика –
Апитон фіто,
Апифлор мінус,
Апифлор плюс,
Офталофит,
Офталофлор,
Вазофит,
Энергофлор,
Кардіофіт,
Кардиофлор, екстракти
Каштана,
Чорниці,
Шипшини,
Софори,
Кропиви,
Корінь астрагала.
Для правильного обміну речовин в кришталику і постачання вітамінів А,Е, групи В –
Витафлор, еліксир
Сильний імунітет.
Помутніння кришталика усувають екстракти:
Корінь астрагала,
Софора,
Низка,
Чага,
Кропива.
Закапувати в очі, розбавивши з водою і медом 1:1:1 екстракт
М'яти. В розведенні 1:1 або 1:2 екстракт
Чорниці. Втираємо біля очей –
Гель-39 «Нове життя»,
Мазь «Нове життя» універсальна,
КРЕМ УНІВЕРСАЛЬНИЙ "МАЗЬ НОВЕ ЖИТТЯ ДЛЯ ВЕН", екстракт
Каштана,
Петрушки.
Короткозорість або міопія
При короткозорості людина добре розрізняє дрібні деталі поблизу, але чим далі розташований предмет, тим гірше він його бачить. Сучасний термін «міопія» походить від грецького слова «міопс», що означає примружуватися або закривати очі, кліпаючи.
Короткозорі люди насилу визначають номери маршрутів громадського транспорту, дорожні знаки, але добре бачать на близькій відстані при письмі і читанні.
Короткозорість є однією з поширених аномалій рефракції ока і пов'язана з подовженням очного яблука в переднезадней осі. Це призводить до того, що паралельні промені світла, що потрапляють в око, збираються в одну точку (фокусуються перед сітківкою, а не на її поверхні.
Симптоми короткозорості:
• нечіткість зору при розгляданні далеких предметів
• різке погіршення зору протягом року
• біль в очних яблуках
• сильна стомлюваність очей при читанні, кропіткої роботи з дрібними предметами
• головні болі при зорових навантаженнях.
Причини короткозорості:
• Спадковий фактор
• Недостатня кількість поживних речовин, погане кровопостачання ока
• Травми очей
• Великі навантаження на зір при роботі з дрібними предметами (ювеліри, годинникарі), читання з близької відстані, тривала робота за комп'ютером, мікроскопом, і т. д
Серед причин прогресуючої короткозорості велике значення має розтягнення ослабленою склери під дією внутрішньоочного тиску, ранній початок навчання дітей у школі, повсюдна комп'ютеризація.
Короткозорістью, або міопією, страждає кожен третій чоловік на Землі. Тенденція до збільшення захворюваності постійно наголошується в економічно розвинених країнах. Так, серед населення США в 50-х роках ХХ століття було не більше 15% короткозорих, до 1980 року їх кількість збільшилася до 40%. В Японії, Китаї число короткозорих людей досягає 70-75%. У економічно слаборозвинутих країнах кількість короткозорих людей не перевищує 10-12%.
При народженні дитина має далекозорість, перехід у короткозорість відбувається в період його зростання, в основному, в шкільні роки, коли відбувається зростання і формування усього організму і необхідно напружено і тривало працювати на близькій відстані. Чим молодша дитина, тим менше щільність склери, і при інтенсивній роботі на близькій відстані очей дитини швидше піддається розтягуванню та розвитку короткозорості. Розтяжна склера – головний фактор прогресування короткозорості.
Короткозорість слабкого ступеня, як правило, супроводжується лише погіршенням гостроти зору вдалину При короткозорості більш високих ступенів підвищується ризик виникнення ряду важких ускладнень. Наприклад, частота виникнення відшарування сітківки при короткозорості.
У короткозорих людей часто бувають головні болі. Вони відчувають підвищену зорову стомлюваність при керуванні автомобілем або під час спортивних ігор.
Як поліпшити зір при короткозорості продукцією компанії «Нове Життя».
Лікувально-профілактичні заходи повинні бути спрямовані на запобігання прогресування короткозорості і її виправлення.
З цією метою використовуються судинні препарати, що поліпшують кровообіг очного яблука та зорового нерва –
Вазофит,
Венофлор,
Офталофит,
Офталофлор,
Энергофлор,
Кардіофіт,
Кардиофлор, еліксир
Чисті судини, екстракти
Каштана,
Софори,
Корінь астрагала,
Хвої. Необхідні препарати для живлення структур ока – це:
Витафлор,
Спируфлор,
Апитон фіто,
Апифлор мінус,
Апифлор плюс, еліксир
Сильний імунітет, екстракти
Чорниці,
Кропиви,
Шипшини,
Петрушки.
Корисно також закапувати очі екстрактом
Чорниці розведеною - одну частину екстракту – дві частини кип'яченої води; в кожне око закапуйте по 2-3 краплі. Процедуру проводите після нічного сну. Екстракт
М'яти закапувати в очі, розбавивши водою 1:1.
Легенько робити масаж і втирати біля очей
Гель-39 «Нове життя»,
Мазь «Нове життя» універсальна, екстракти
Каштана,
Петрушки.
Щоб уникнути прогресування короткозорості необхідно дотримання заходів профілактики. До них відносяться: ЛФК (Лікувальна фізкультура), спрямована на збереження правильної постави, гімнастика для очей, раціональне харчування з прийомом препаратів.
Не варто ризикувати зором і читати лежачи, у транспорті, а також при слабкому освітленні.
Не використовуйте лампи денного світла при тривалому зоровому навантаженні. Освітлення робочого місця переважно природним світлом або лампами 100 Вт. Чергуйте зорову працю з відпочинком для очей кожні півгодини, для дітей перерви повинні бути через кожні 15 хвилин. Під час перерви корисно робити гімнастику для очей: концентрація погляду на точці далеко, стеження за рухомими предметами, руху очей вправо-вліво, вгору-вниз. Раціон повинен бути багатий овочами і фруктами насиченого червоного, фіолетового, оранжевого забарвлення. Корисний для зору шпинат, селера, капуста броколі, петрушка і кріп – овочі та зелень, багаті зеленим пігментом.
Зняти напругу і запобігти розвитку хвороби дозволять вправи для очей при короткозорості. Вони спрямовані на тренування очних м'язів, зволоження рогівки ока і відновлення кровообігу:
1. Міцно закрийте очі на 3-5 секунд. Повторіть 6-8 разів.
2. Закрийте очі і трьома пальцями відповідної руки злегка натисніть на очні яблука через віки протягом 1-3 секунд. Повторіть 3-4 рази.
3. Повільно переводьте погляд з підлоги на стелю, вправо і вліво і назад, не змінюючи положення голови. Повторіть 8-12 разів.
4. Протягом 3-5 секунд дивіться обома очима на вказівний палець витягнутої правої руки, після чого закрийте одне око на 3-5 секунд, потім знову дивіться двома очима, потім закрийте інший очей. Повторіть 6-8 разів.
5. Покладіть кінчики пальців на скроні, злегка натиснувши на них. 10 разів швидко моргніте (не закриваючи їх). Закрийте очі і розслабте повіки, зробіть 2-3 глибоких вдиху. Повторіть 3 рази.
6. Після виконання кожної вправи закрити і розслабити очі протягом 1 хвилини.
7. Швидко і легко моргайте 2 хвилини. Ця вправа сприяє поліпшенню кровообігу.
8. Міцно заплющить очі на 3-5 секунд, а потім відкрити очі на 3-5 секунд. Повторіть 7 разів. Вправа зміцнює м'язи повік, покращує кровообіг, сприяє розслабленню м'язів ока.
9. Переміщуйте погляд в різних направляениях: по колу за годинниковою стрілкою і проти, вправо - вліво, вгору - вниз, вісімкою. Очі при цьому можуть бути відкриті або закриті, як зручніше. Якщо очі відкриті, намагайтеся дивитися на навколишні предмети. Вправа зміцнює м'язи очей.
10. Трьома пальцями кожної руки легко натисніть на верхні повіки, через 1-2 секунди зніміть пальці з повік. Повторіть 3 рази. Вправа покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини.
11. Стоячи біля вікна, зосередьтесь на предметі, що знаходиться близько від очей (наприклад, точка на склі), а потім переведіть погляд на віддалений об'єкт. Повторіть 10 разів. Вправа знімає втому, полегшує зорову роботу на близькій відстані.
Лікування короткозорості у дітей
Коли з'являються перші ознаки короткозорості, лікування може виявитися більш ефективним. В першу чергу короткозорість очей лікується з допомогою гімнастичних вправ для очей, правильними умовами для читання.
Профілактичні вправи для дітей.
• В сидячому положенні переводити погляд зі стелі на підлогу з нерухомо головою, 8-12 разів;
• Переводити погляд зліва направо і назад. Повільно, повторювати 8-10 разів.
Такий комплексний підхід спрямований на припинення процесу зміни форми яблука.
Далекозорість, або гіперметропія — це офтальмологічне захворювання з порушеною гостротою зору при погляді на предмети, розташовані поблизу. Однак при далекозорості високою мірою людина бачить предмети спотвореними, що знаходяться від нього на відстані 20-30 см, так і далі 10 м. Захворювання призводить до систематичного перенапруження очних м'язів, тому далекозорі люди нерідко страждають від головного болю і зорового перевтоми. Від далекозорості тій чи іншій мірі страждає в середньому приблизно кожен другий житель Землі старше 30 років.
Вікова далекозорість характерна для людей старше 45 років. Захворювання обумовлене віковими змінами м'язів і тканин ока. Перенапруження очних м'язів призводить до порушення кровообігу, до очних яблук надходить менше норми кисню і поживних речовин, поступово змінюється відстань між зовнішньою стінкою ока та його задньою стінкою. Зрештою, зображення фокусується не на сітківці, як було при хорошому зорі, а за її межі.
Кришталик з часом склерозується, ущільнюється, ресничная м'яз слабшає, і око втрачає здатність до нормального переломленню променів.
Для профілактики далекозорості необхідно стежити за правильним харчуванням, режимом відпочинку і роботи, фізичним розвитком (рухом). Вкрай важливо уникати впливу стресів. Обов'язково в раціон харчування включати продукцію компанії «Нове Життя» - це препарати, які покращувати кровообіг, знімуть напругу, приберуть запальні процеси, наситять організм вітамінами, мікро-і макроелементами, посилюють імунітет (див. вище).
Гімнастика для очей при далекозорості і для її профілактики для будь-якого віку
Вона допоможе молодим людям зміцнити і зберегти зір. Гімнастика для очей робиться з закритими очима 1 раз на день.
1. Обертання очними яблуками по колу (як можна ширше) — 10 разів;
2. Рухи очними яблуками по прямокутній рамці, фіксуючи кути поглядом (вправо-вліво) — 10 разів;
3. Рухи очними яблуками по діагоналі тієї ж рамки — 10 разів;
4. Обертання очними яблуками по колу по 2 рази, зупиняючи погляд у центрі кола — 10 разів;
5. Обертати очними яблуками «вісімкою»— 10 разів;
6. Подивитися на яскраве світло (лампочку на відстані) і швидко закрити очі долонями (світло-тінь) — 10раз;
7. Перенести погляд з кінчика носа на центр лоба або подивитися вдалину, а потім на кінчик носа — 10 разів.
Будьте здорові!
<<< на попередню сторінку
