Догляд за шкірою обличчя підлітка.

Догляд за шкірою підлітків має свої особливості і відрізняється від догляду за зрілою шкірою. У цей період відбувається не лише становлення особистості, приходить перша любов, але і стрімко відбуваються зміни тіла. Збільшується активність сальних залоз, на обличчі з'являються вугрові висипання, шкіра потовщується, виглядає сальної. Для підлітків здорова шкіра має значення не тільки з естетичної точки зору, але і з психологічної. Навчіть свою дитину правильно стежити за станом шкіри, волосся, всього тіла. Це допоможе йому уникнути багатьох комплексів, бути впевненішими в собі.

Косметичні засоби, що забезпечують догляд за проблемною шкірою підлітків, що відрізняються за своїм складом від аналогічної косметики для дорослих. Її мета – дбайливо очистити шкіру і допомогти нормалізувати функціонування сальних залоз.
Якщо шкіра проблемна, то вона потребує спеціального догляду. У лінійку таких коштів традиційно входять гелі для вмивання, тоніки для глибокого очищення пор, лосьйон після гоління, зволожуючий косметичне молочко, заспокійливий шкіру крем Регенеруючий або Гель-39.

Етапи догляду

Щоб підтримувати шкіру в належному стані, підлітка слід навчити, як правильно робити такі процедури, як:
очищення;
зволоження;
харчування;
захист;
лікування шкіри.

У перехідному віці, з-за перебудови ендокринної системи, очищення шкіри слід приділяти особливу увагу. Засоби підбираються строго індивідуально, з урахуванням всіх особливостей шкіри, її типу і стану. Для вмивання використовують гелі для вмивання для нормальної або проблемної шкіри, у складі яких немає спирту, агресивних компонентів, з нейтральним pH.
Миючі засоби – лосьйони та тоніки, які здійснюють догляд за жирною шкірою підлітків, що містять рослинні екстракти, які знімають подразнення, запалення і регулюють виділення шкірного сала.

Догляд за сухою шкірою підлітків, схильної до лущення і почервоніння, проводите за допомогою Очищаючого косметичного молочка. Всі засоби легко змиваються за допомогою води. Радимо віддати перевагу талої, фільтрованої, мінеральної негазованої або теплій кип'яченій воді. Проточна вода з-під крана не підходить для підліткової шкіри.
Молода шкіра, як і будь-яка інша, потребує зволоження. Зробити це можна, використовуючи зволожуючі комплекси по догляду за шкірою підлітка - крем Регенеруючий або Гель-39.
До їх складу входять екстракти таких рослин, як шавлія, береза, дуб, лопух, меліса, розторопша, безсмертник, ефірна олія чайного дерева. Вони швидко вбираються і допомагають нормалізувати саловиділення. Добре зволожують шкіру засоби, у складі яких є Д-пантенол, алантоїн

Слід приділити увагу харчуванню шкіри підлітка. Можна раз в тиждень робити легкі маски з блакитної, білої або зеленої глини. Перед нанесенням маски обличчя слід очистити за допомогою отшелушивающего скрабу для обличчя, шиї і декольте «Для всіх типів шкіри». А потім нанести крем нічний «Поживний» з Золотої колекції.
Такі процедури мають комплексну дію: видаляють ороговілий шар епідермісу, глибоко очищають і відкривають пори, вітамінізують, роблять колір обличчя свіжим і здоровим.

Шкіра підлітків дуже ніжна і вразлива і потребує захисту. На неї несприятливо впливають як сонце, так і мороз. Підберіть засоби, які будуть надійно оберігати її в будь-який час року. Влітку це повинні бути сонцезахисні гелі і креми з рівнем SPF від 15-ти і вище. Взимку – спеціальні засоби по догляду за шкірою підлітка, що захищають від впливу холоду – крем денної або нічний «Поживний» з Золотої серії.

Догляд за вугруватою шкірою підлітка включає в себе комплекс препаратів зовнішнього і внутрішнього застосування. Спеціальні гелі - Регенеруючий або Гель-39 з ефірними маслами чайного дерева і розмарину прийдуть на допомогу, якщо висипання невеликі і мають періодичний характер.
Не намагайтеся самостійно позбавитися від гнійників, видавлюючи їх – великий ризик занести інфекцію, після якої можуть залишитися глибокі рубці.

Догляд за типом шкіри

Для підтримки краси і здоров'я шкіри важливо правильно доглядати за нею. Для того щоб вибрати догляд, необхідний саме твоїй шкірі, слід спочатку визначити її тип.

Існує чотири основних типи шкіри: нормальна, суха, жирна і комбінована.

Нормальна шкіра обличчя.
Для нормальної шкіри характерний рівний, гладкий тон, м'яка текстура, відсутність явних дефектів, почервоніння і лущення. Пори не розширені, поверхня шкіри не суха і не жирна. Нормальна шкіра є такою завдяки правильному водного балансу і хорошій циркуляції крові.
Якщо у тебе нормальна шкіра, щоб видалити з її поверхні піт і бруд, очищай її два – три рази в день за допомогою м'якого очищувального засобу – тоніка, будь протизапального рослинного екстракту (Календули, Ромашки, Шавлії, Бетулина і т. д.) або гелю для вмивання.

Суха шкіра обличчя.
Суху шкіру можна визначити за тьмяності, лущення, свербіння і абсолютно невидимим порам. Сухість найчастіше обумовлена тим, що клітини шкіри занадто ізольовані від зовнішнього шару епідермісу. Якщо здорова шкіра, жир, що виробляється організмом, змащує її і допомагає запобігти втраті вологи, суха шкіра обличчя, навпаки, відчуває недолік цієї природної змазки, і, отже, швидко втрачає вологу.

Догляд в домашніх умовах за сухою шкірою обличчя.
Якщо у тебе суха шкіра, щодня очищай її, використовуючи м'який очищаючий засіб – косметичне молочко. Вона запобіжить поява ще більшої сухості. Після очищення нанеси зволожуючий лосьйон після гоління, не містить спирту і штучних ароматизаторів. Крім того, намагайся уникати гарячого душа, високих температур і низької вологості – все це позбавляє твою шкіру вологи. Сухість посилюється при використанні мила, при частому митті і надмірному пілінгу. Взимку набагато більше людей страждають від сухості шкіри, так як доводиться більшу частину часу проводити в приміщеннях з низькою вологістю і працюючим центральним опаленням.
Якщо у тебе дуже суха шкіра, приймай теплу ванну не більше 20 хвилин, можна у ванну додати будь-який наявний бальзам (ковпачок на ванну). Не користуйся милом та іншими засобами, які сушать шкіру. Після ванни промокни шкіру і нанеси бальзам для шкіри навколо очей. Знову промокни шкіру. Масло допомагають шкірі зберігати вологу, а також живить і пом'якшує її.

Жирна шкіра обличчя.
Жирна шкіра характеризується відкритими порами, жирним блиском, прищами і вуграми. Така шкіра найбільш схильна до утворення прищів. На вироблення шкірного сала впливають гормони, тому на стан жирної шкіри позначається все, що викликає гормональний дисбаланс. Деякі фахівці вважають, що стрес, викликаний, наприклад, іспитами, може погіршити ситуацію з прищів. Багато підлітки знають, що вугрі сама по собі є сильним стресом.
Як доглядати за жирною шкірою обличчя в домашніх умовах.
Щоб підтримувати чистоту жирної шкіри, необхідно вмиватися три рази в день, використовуючи гель для вмивання і воду. Якщо тобі потрібно освіжити шкіру в школі, скористайся спеціальними очисними серветками, які розчиняють жир і видаляють бруд з поверхні шкіри або тоніком або екстрактами трав. Якщо у тебе є прищі або чорні крапки на обличчі, ніколи не вскрывай і не видавлювай їх, інакше ризикуєш занести інфекцію і ще більше погіршити стан шкіри.
Обов'язково обробляй гнійнички кремом Регенеруючою або Гелем 39. Вони «витягнуть» гнійний вміст і підсушать елементи вугрової висипки. Прибирай волосся з обличчя, регулярно мій голову шампунями Бурштиновими (для кращої милкості розведи їх 1:1 з водою так як вони дуже концентровані і не містять піноутворювача лаурил сульфату), щоб волосся не були сальними.

Зверни увагу на розташування висипу: якщо висип більше розташована на щоках – шукай причину її виникнення в неправильній роботі печінки, підшлункової залози, кишечника. Якщо висип переважно знаходиться на лобі, в області носо-губної складки, підборідді, причина її виникнення - в ендокринних проблеми, особливо в надмірній кількості чоловічих гормонів – тестостерону.

Комбінована шкіра обличчя.
Для комбінованої шкіри характерна наявність підвищеної жирності в так званій Т-зоні (лоб, ніс, підборіддя) і сухості на інших ділянках. Пори розширені, шкіра схильна до появи вугрової висипки. Комбінована шкіра може бути як дуже сухої, так і жирної, шкіра на щоках буває грубою. У залежності від часу року, сухість і жирність можуть змінюватися. У холодну пору року шкіра, як правило, стає сухою. Якщо у тебе комбінована шкіра, вмивайся два-три рази в день за допомогою води і гелю для вмивання, щоб видалити надлишок жиру. Зволожуй сухі зони, але не жирні.

Маленькі поради для підлітків

Щоб шкіра була не просто здоровою, але і красивою, за нею потрібно доглядати не тільки за допомогою косметики. Збалансоване харчування, свіжі фрукти, овочі, кисломолочні продукти будуть живити вашу шкіру зсередини. А от солодощі та здоба, напої зі штучними барвниками допоможуть покритися їй прищами і вуграми. Більше бувайте на свіжому повітрі, займайтеся спортом, тоді у вас буде здоровий колір обличчя з природним рум'янцем.
Частіше приймайте контрастний і прохолодний душ. Слідкуйте за чистотою тіла, регулярно мийте волосся. Всі ваші туалетні приналежності повинні бути строго індивідуальні. Не слід у цьому віці зловживати декоративною косметикою або з її допомогою маскувати вугрові висипання. Краще скористатися мінеральної косметикою або пудрою з антисептичним ефектом. Правильний догляд за шкірою підлітка допоможе їй зберегти здоровий, молодий і красивий вигляд на довгі роки!

вугрі

Вугровий висип дуже лякає підлітків, як юнаків, так і дівчат. В основному вона з'являється в період статевого дозрівання. У підлітків з-за вугрів можуть розвинутися комплекси.

Ви здатні допомогти вашій дитині перемогти вугровий висип. Необхідно ретельно виконувати правила гігієни, не допускати утворення рубців на місці вугрів. Критичний вік починається з 10 років у дівчаток і з 12 — у хлопчиків. Перші ознаки появи вугрової висипки: жирна шкіра, чорні цятки на лобі, носі, підборідді, на грудях і спині. Це сигнал!

Зробіть гігієнічний догляд за шкірою обличчя більш ретельним. Вугровий висип, швидше за все, не закріпиться на чистій шкірі.
Вранці очищайте шкіру обличчя рідким косметичним очищаючим молочком.
Через день змащуйте шкіру легкими підсушуючими кремами – Крем денний «Зволожуючий», Крем нічний «Поживний» або Регенеруючою або Гелем 39.

Чорні точки, або камедоны, — це закупорені шкірним салом потові залози.
Не намагайтеся впоратися з ними за допомогою лосьйонів від вугрів. Лосьйони тільки звужують пори і ще глибше заганяють чорні точки. Краще їх регулярно видаляти, так як вони мають властивість перетворюватися на прищі.
Чорні точки найчастіше з'являються на жирних ділянках шкіри (груди, спина, ніс, лоб), шкіра при цьому виглядає сяючою, жирної. Один-два рази в тиждень очищайте шкіру вашого молодого нащадка.

УВАГА! Руки повинні бути ІДЕАЛЬНО ЧИСТИМИ, інакше є ризик занести інфекцію.

Закип'ятіть воду у великій каструлі, додайте полколпачка бальзаму для особи. Накрийте голову дитини рушником, нахиліть його над каструлею. Через кілька хвилин під дією гарячого ароматного пара пори відкриються, чорні точки розм'якшиться, і ви зможете їх легко видавити, натискаючи з двох сторін шматочками марлі або бавовняної тканини. Тільки не потрібно видавлювати нігтями: вони залишать сліди на шкірі. Якщо чорні крапки не видавлюються, не потрібно прагнути в що б те не стало зробити це. По закінченні процедури протріть шкіру прохолодною водою, щоб пори закрилися.
Ця процедура застосовується для видалення білих вугрів, скупчення шкірного сала, чорних крапок, відмерлих лусочок.

Протипоказана чистка при запалених вуграх, фурункулах, екземі та інших захворюваннях шкіри. Перед чищенням особи потрібно зробити парову ванну, гарячий компрес або парафінову маску. Після будь-якої з цих зігріваючих процедур розширюються пори, відкриваються протоки сальних залоз, пом'якшуються поверхневі відмерлі лусочки, поліпшується кровопостачання шкіри. Потім обличчя протирають тривідсоткової перекисом водню і починають власне чистку.

Другий спосіб чищення.
У чайну ложку мильного крему для гоління додати тривідсоткову перекис водню і збити мильну піну. Нанести її на відповідні ділянки шкіри. Потім на мильну піну ватним тампоном або губкою круговими рухами по шкірних лініях — нанести сіль «Екстра». Сольову мильну піну залишають до висихання, потім змивають гарячою водою і особа споліскують холодною.

Третій спосіб чищення застосовується раз на тиждень для жирної шкіри з камедонами у поєднанні з першим.
Після 10-хвилинної парової ванни протягом хвилини розтерти на шкірі в мильну піну гель для вмивання. Обличчя вимити гарячою водою. Повторити парову ванну протягом 5 хвилин і протерти обличчя тампоном, змоченим п'ятивідсоткової перекисом водню, протягом 1-2 хвилин. Після цього знову зробити 5-хвилинну парову ванну, бажано з додаванням Календули, Шавлії. В кінці процедури сполоснути обличчя холодною водою і протерти ватяним тампоном, змоченим сумішшю оцту з водою (1 частина оцту на 1 частину води), щоб стягнути очищені пори шкіри.

Чистку треба проводити періодично, а не від випадку до випадку. Гарне вплив на шкіру надають також фізіотерапевтичні процедури, наприклад, сеанси опромінення кварцовою лампою. Але на кварцування може направити тільки лікар.
Якщо на обличчі з'явиться один або два прища — не чіпайте їх, інакше ви ризикуєте рознести їх по всьому обличчю.
Не потрібно видавлювати прищі, оскільки при цьому в чотири рази більше гною, ніж ви видавіть, пошириться всередину шкіри. Нехай прищі дозріють, тоді можна буде їх видалити, а потім це місце змочити спиртовмісним розчином.

В принципі, юнацькі вугри бувають у всіх підлітків — справа тільки в тому, якою мірою вони будуть ними вражені.
Раніше вважалося, що появи та посилення вугрової висипки, кількості камедонов (чорних крапок) сприяє наявність в раціоні чаю, кави, шоколаду, жирної їжі, гострих і пряних страв. Вся система живлення повинна бути збалансованою, а режим життя — здоровим. Юнацькі вугрі — зовнішні прояви внутрішньої гормональної бурі. Коли вона вляжеться, від них не залишиться й сліду. Потрібно тільки «триматися на плаву», тобто не зіпсувати на все життя шкіру рубцями від вугрів, які намагалися неправильно лікувати.

Найкраще, що ви можете зробити для своєї дитини, якщо вугри дуже йому докучають, — відправити до хорошого дерматолога, який спеціалізується саме на юнацькі проблеми.
Якщо вугрів багато і впоратися з ними не вдається навіть при регулярних чисток, слід звернутися за порадою до лікаря-ендокринолога. Справа в тому, що часто причиною появи вугрової висипки виступають різні гормональні порушення. У разі необхідності лікар призначить відповідне лікування.

Турботливі, люблячі батьки повинні подбати про те, щоб дитина в перехідному віці не відчував себе самотнім, не лякався відбуваються з них змін, не вважав себе «брудним». Подбайте про його повноцінному активному відпочинку, зверніть увагу на взаємини з однолітками, створити атмосферу тепла і довіри в будинку. Якщо можливо, організуйте поїздку до моря або в гори — йодистий морське повітря, умови високогір'я чудово виліковують від вугрів (недарма у жителів Середземномор'я завжди чудові шкіра і зуби!).

Вугровий висип іноді посилюється під час здачі іспитів, переживань і прикрощів, нестачі сну. Це ще раз підкреслює важливість доброзичливих, спокійних відносин в сім'ї.

Харчування

Тепер трохи про харчування. Воно відіграє у лікуванні вугрової висипки далеко не останню роль.

І хоча дієтологи стверджують, що поява «прикрас молодості» безпосередньо не залежить від харчування, все-таки варто дотримуватися певних правил. Дієта краси — молоко, овочі, фрукти, грубозернисті каші, житній хліб. Спеції і прянощі, сіль, цукор і солодощі не вітаються! Зате дуже рекомендуються шпинат, цвітна капуста, морква, кріп, петрушка, цибуля. М'ясо, особливо смажене і копчене, краще виключити.
При такому харчуванні у підлітка не буде проблем з травленням. А адже затримка стільця навіть на день тут же позначається на обличчі: з'являються нові вугри, сильніше лисніє ніс. Правильне харчування застрахує від подібних проблем. Для поліпшення роботи травного тракту можна рекомендувати природні проносні: екстракти Артишоку, Кропиви, Деревію, Шипшини, Крушини, еліксирів Здоровий шлунок, Чистий організм, Здорова печінка.

Екстракти багатьох трав покращують обмін речовин. Тому корисно пити екстракти Кропиви, Ромашки, Низки, М'яти.
З екстрактів Шавлія, Ромашки, Петрушки, кореня Лопуха час від часу можна робити гарячий компрес — шкіра таким чином очищається.

Вже згадувалося про те, що багато продуктів, які ми звикли вважати смачними — копчене, смажене м'ясо, пряні сири, насправді шкідливі для здоров'я. Куди корисніше «прісні» молоко і сир. Але ми ж не можемо харчуватися тільки ними! Так хочеться чогось пікантного!
Як бути? Як надати приготовляемым на пару страв і овочевих відварів приємний пряний аромат і не нашкодити при цьому здоров'я? Виявляється, це цілком можливо. Виручать пахучі трави.

Базилік особливо смачний у свіжому вигляді з помідорами, в салатах, з сиром, в «зеленому» маслі. З базиліка, часнику, товчених горіхів, тертого сиру та оливкової олії готують соус. Має сечогінну і заспокійливу дію.
Материнка споживається свіжої або сушеної. Використовується з помідорами, баклажанами, з салатами. Покращує апетит і травлення.
Любисток вживають свіжим і піддають тепловій обробці. Типова супова зелень, але хороша і в соусах тушкованих овочах і з картоплею. Сприяє травленню і виведенню шлаків. Корінь має сечогінну дію.
Майоран вживається свіжим та сушеним. У свіжому вигляді додавати тільки в самому кінці теплової обробки. Підвищує засвоюваність страв і покращує кровообіг.
Розмарин вживається в дуже малих дозах. Використовується в м'ясних стравах. Покращує кровообіг.
Петрушку найкраще вживати свіжої — з салатами, супами, м'ясом, овочами та картоплею. Має сечогінну дію, покращує апетит і травлення. Дуже багата вітамінами.
Чебрець смачний як в свіжому, так і в сушеному вигляді. Може використовуватися при тепловій обробці страв. Хороший з овочами, в м'ясних стравах, з грибами та ін. Надає дезинфікуючу і антиспазматичну дію.
Кріп вживають свіжим, не піддаючи тепловій обробці. Гарний в салатах, м'ясних стравах, соусах, з сиром. Парасольки і насіння кропу використовуються при консервуванні. Насіння надають антиспазматичну дію.
Чабер вживається у свіжому і сушеному вигляді. Він дуже гарний з усіма бобовими, стравами з картоплі і капусти. Особливо ароматний при варінні. Покращує травлення і засвоюваність бобових.
Шніт-цибулю вживається тільки в сирому вигляді в салатах і в «зеленому» маслі. Їм добре посипати перед подачею на стіл суп, овочі, картоплю і т. п. Багатий вітаміном С.
Естрагон використовують тільки свіжим. Вживається з рибою, м'ясом, в салатах. Містить велику кількість йоду і мінеральних речовин. Покращує травлення.

Молоді дівчата люблять купувати декоративну косметику, креми, лосьйони, пудри... Але не всі віддають собі звіт в тому, що за чудодійними еліксирами краси слід відправлятися не в магазин чи до розповсюджувачів різних косметичних новинок, а... на ринок або в овочевий магазин.
Бо косметичні недоліки — найчастіше результат нестачі в раціоні певних речовин. І праві ті, хто стверджує, що краса ховається не у флакончиках і тюбику з кремом, а лежить на тарілці. І не тільки краса, але й здоров'я.

Ось як відбивається на стані організму брак тих чи інших вітамінів.
А — розлад зору (куряча сліпота), суха шкіра, випадання і ламкості волосся, що супроводжуються посиленням діяльності жирових залоз волосистої частини голови;
B1 — головний біль, втома, відчуття загальної слабкості, розлади діяльності травної та нервової систем, ламкість нігтів;
В2 — швидка стомлюваність очей, печіння під повіками, зниження гостроти зору, світлобоязнь, освіта «заїди», посилене жировиділення, пігментні плями, пересихання і розтріскування губ;
З — втрата апетиту, ознаки перевтоми, кровоточиві ясна, блідість, схильність до простудних і інфекційних захворювань;
Д — у дітей порушується формування кісткової тканини і внаслідок цього відбувається викривлення хребта і кінцівок, у дорослих іноді порушується форма грудної клітки, проявляється ламкість кісток.

Яка профілактика?
Включення в раціон різноманітних плодів і ягід, багатих вітамінами і мінеральними солями, таких як морква, спаржа, шпинат, петрушка, цибуля, смородина, суниця та Бадів з високим вмістом вітамінів – Витафлор, Энергофлор, Янтарна формула, Офталофлор, Венофлор, Спируфлор , Апитон фіто, Апифлор мінус, Апифлор плюс, еліксири Ламінарія, Гарний зір, Антианемический .

Як вже згадувалося, при недоліку вітаміну А шкіра виглядає хворий, і ніякий крем тут не допоможе. Вітамін А міститься в зеленому салаті, моркви, молоці. Найбільше підліткам бракує вітамінів B1 і З, і головним чином з-за шкідливих, нераціональних кулінарних пристрастей та традицій харчування. Адже вітамін В1 міститься лише в борошні грубого помелу, в білому хлібі його немає зовсім.
Залізо, без достатньої кількості якого шкіра не буде чистою і свіжою, міститься в м'ясі, огірках, малину, агрус, вишнях, яблуках, шпинаті і червонокачанної капусти.
Сірка, що входить до складу препаратів, що призначаються при лікуванні вугрів і жирній шкірі, міститься у спаржі (з неї можна приготувати сік, як з моркви), сочевиці, помідорах і волоських горіхах.
Йод, у пошуках якого ми вирушаємо на море, знаходиться в шпинаті, цибулі (хто їсть цибулю, не відає мук), буряку і грушах.
Солі магнію, які особливо добре впливають на працездатність, підвищують тонус, містяться в вишнях, агрусі, шпинаті, редисці і цитрусових.
Магній в останній час отримав звучну назву «металу життя», що перешкоджає розвитку склерозу і навіть появи новоутворень. Денна норма споживання магнію — 250 мг. Це, наприклад, 200 г лісових горіхів або сухої квасолі.
Фосфор, незамінний елемент для відновлення сил, знаходиться в білокачанній капусті, огірках, кольоровий і брюссельській капусті, редисці.

Вчені ще не прийшли до єдиної думки про те, яка потреба організму у вітамінах.
Росіяни називають великі цифри, ніж американці, а ті, у свою чергу, більше, ніж англійці. Але всі вони сходяться в одному: хворим та вагітним потрібно більше вітамінів і мінеральних речовин, ніж іншим. Фізична або психічна навантаження теж збільшує потребу у вітамінах. Вчені прийшли до висновку, що добра половина людства (навіть у розвинених і багатих країнах) відчуває вітамінний голод. Ось де причина хвороб, непоказного зовнішнього вигляду, швидкої стомлюваності і слабкості.

Кишечник

Багато підлітки страждають від млявості кишечника.
Запори — це і наслідок різних захворювань кишечника, і зміни клімату, і нездорового способу життя (стреси, мала рухливість), неправильного харчування. Останнє — найбільш поширена причина. При частих ускладнень вдаються до самолікування. Використання рослинних проносних засобів, спеціального чаю або плодів стає правилом, а от до самого вірного засобу — зміни характеру харчування — вдаються майже завжди в останню чергу.

Ось кілька основних правил:
- більше рослинної їжі, насамперед, зернових. Добре впливають на кишечник і продукти, які за своєю природою мають проносну властивість, зокрема ревінь, кисла капуста, сливи;
- щодня випивати мінімум два літри рідини. Найкраще мінеральної води, в якій міститься мало хлориду натрію (кухонної солі), щоб не було занадто велике споживання солей. До речі, трохи води чи охолодженого соку перед сніданком, досить, стимулюють роботу кишечника; - їсти невеликими порціями п'ять-шість разів на день;
- рухатися якомога більше ходити пішки, плавати, кататися на велосипеді. Особливо важливо споживати якомога менше продуктів тваринного походження: м'яса, ковбас тощо;
- щодня потрібно споживати 30 г баластних речовин. Баластними речовинами називають ті складові частини рослинної їжі, які не засвоюються травною системою людини і лише частково піддаються впливу бактерій в шлунково-кишковому тракті. У 100 г хрустких хлібців міститься 14,6 р баластних речовин, а в 100 г вермішелі лише 1 р.

І, як завжди, може допомогти гімнастика. От деякі вправи, що поліпшують роботу кишечника:
Лежачи на спині, робити обертальні рухи ногами вперед і назад.
Лежачи на спині, руки розвести в сторони, підняти ноги, зігнути в колінах і класти обидва коліна на підлогу черзі ліворуч і праворуч.
Лежачи на спині, підняти ноги і верхню частину тулуба, зробивши при цьому видих. Потім на вдиху знову лягти. Повторити п'ять разів.
Встати на коліна, підтягнути одну ногу вперед до грудей, потім із зусиллям розігнути, закинувши її назад. Повторити по 10 разів для кожної ноги.

Оздоровча програма при проблемній шкірі (юнацькі вугрі)

Чистота
Флора
Здорова підшлункова залоза
Низка

Гастрофлор
Здорова печінка
Чистотіл
Кордицепс

Сорбефлор
Чистотіл
Чистий організм
Апитон фіто

Апифлор плюс
Жіноче здоров'я Чоловіче здоров'я
Розторопша + Низка
Иммунофлор

Чоловіча формула Жіноча формула
Здоровий шлунок
Чистотіл
Деревій
maitake смажені гриби

Спируфлор
Чисті судини
Розторопша
Бетулін

Витафлор Янтарна формула
Стопаллергин
корінь Лопуха
Венофлор

Офталофлор
Здорова щитовидна залоза
Кропива
Каштан

При приєднанні до проблемній шкірі демодекса - підшкірного кліща (його наявність визначають, взявши зішкріб з шкіри повік, обличчя в шкірному диспансері), цю програму також можна використовувати, посиливши імуномоделюючих продуктами (Сильний імунітет, Формула енергії, Гриби щомісяця maitake смажені гриби, Рейші, Каваратаке, Шиітаке). Зовнішньо застосовувати протирання шкіри 2 рази на день еліксирами Сильний імунітет, Кропива, кореня Лопуха, Корінь астрагала або Лосьйоном після гоління.

(За матеріалами компанії "Нове Життя", 2015 р.)

<<< на попередню сторінку